متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS): الأعراض والأسباب والعلاج

ما هو متلازمة تكيس المبايض؟

الأسباب

الأعراض

الآثار الصحية

التشخيص

الحمل ومتلازمة تكيس المبايض

النظام الغذائي ونمط الحياة

العلاجات الطبية

المقدمة

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة تؤثر على مستويات هرمون المرأة.

النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض تنتج كميات أعلى من المعتاد من الهرمونات الذكرية. هذا الخلل في الهرمون يجعلهم يتخطون فترات الحيض ويجعل من الصعب عليهم الحمل.

متلازمة تكيس المبايض يسبب أيضًا نمو الشعر على الوجه والجسم والصلع. ويمكن أن يسهم في مشاكل صحية طويلة الأمد مثل مرض السكري و أمراض القلب .

حبوب منع الحمل وعقاقير السكري يمكن أن تساعد في إصلاح عدم التوازن الهرموني وتحسين الأعراض.

تابع القراءة للاطلاع على أسباب متلازمة تكيس المبايض وتأثيرها على جسم المرأة.

ما هو متلازمة تكيس المبايض؟

متلازمة تكيس المبايض هي مشكلة مع الهرمونات التي تصيب النساء خلال سنوات إنجابهن (من سن 15 إلى 44). بين 2.2 و 26.7 في المئة من النساء في هذه الفئة العمرية لديهم متلازمة تكيس المبايض ( 1 ،2 مصدر موثوق).

العديد من النساء لديهن متلازمة تكيس المبايض ولكن لا يعرفون ذلك. في إحدى الدراسات ، لم يتم تشخيص ما يصل إلى 70 في المائة من النساء المصابات بـ PCOS (2 مصدر موثوق).

يؤثر متلازمة تكيس المبايض على مبيض المرأة ، والأعضاء التناسلية التي تنتج الاستروجين والبروجستيرون - الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية. تنتج المبيضين أيضًا كمية صغيرة من الهرمونات الذكرية تسمى الأندروجينات.

تطلق المبايض البيض لتخصبها الحيوانات المنوية للرجل. يطلق على البويضة كل شهر الإباضة.

هرمون المنبه للجريب (FSH) وهرمون اللوتين (LH) يتحكم في الإباضة. يحفز هرمون FSH المبيض لإنتاج جريب - كيس يحتوي على بيضة - ثم يقوم LH بتحفيز المبيض لإطلاق بويضة ناضجة.

متلازمة تكيس المبايض هي "متلازمة" ، أو مجموعة من الأعراض التي تؤثر على المبايض والإباضة. الميزات الثلاثة الرئيسية هي:

الخراجات في المبايض

مستويات عالية من الهرمونات الذكرية

فترات غير منتظمة أو تخطي

في متلازمة تكيس المبايض ، تنمو العديد من الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل داخل المبايض. كلمة "المتعدد الكيسات" تعني "العديد من الخراجات".

هذه الأكياس هي في الواقع بصيلات ، كل منها يحتوي على بيضة غير ناضجة. البيض لا تنضج بما فيه الكفاية لتحريك الإباضة.

يؤدي نقص الإباضة إلى تغيير مستويات الاستروجين والبروجستيرون و FSH و LH. مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون أقل من المعتاد ، في حين أن مستويات الأندروجين أعلى من المعتاد.

تؤدي هرمونات الذكورة الزائدة إلى تعطيل الدورة الشهرية ، وبالتالي فإن النساء المصابات بـ PCOS يحصلن على فترات أقل من المعتاد.

متلازمة تكيس المبايض ليست حالة جديدة. وصف الطبيب الإيطالي أنطونيو فاليسنيري

أعراضه لأول مرة عام 1721 (3 مصدر موثوق).

ملخص

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض) يؤثر على ما يقرب من 27 في المئة من النساء خلال سنوات الإنجاب ( 4 ). أنها تنطوي على الخراجات في المبايض ، ومستويات عالية من الهرمونات الذكرية ، وفترات غير منتظمة.

ما هي أسباب ذلك؟

الأطباء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب متلازمة تكيس المبايض. وهم يعتقدون أن المستويات العالية من الهرمونات الذكرية تمنع المبايض من إنتاج الهرمونات وصنع البيض بشكل طبيعي.

تم ربط جميع الجينات ومقاومة الأنسولين والالتهاب بإنتاج الاندروجين الزائد.

الجينات

تشير الدراسات إلى أن متلازمة تكيس المبايض تعمل في الأسر ( 5 ).

من المحتمل أن العديد من الجينات - وليس فقط واحدة - تساهم في الحالة ( 6 ).

مقاومة الأنسولين

لدى ما يصل إلى 70 في المائة من النساء المصابات بمرض متلازمة تكيس المبايض مقاومة للأنسولين ، مما يعني أن خلاياهن لا تستطيع استخدام الأنسولين بشكل صحيح7 مصدر موثوق).

الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس لمساعدة الجسم على استخدام السكر من الأطعمة للحصول على الطاقة.

عندما لا تستطيع الخلايا استخدام الأنسولين بشكل صحيح ، يزداد طلب الجسم على الأنسولين. البنكرياس يجعل الأنسولين أكثر للتعويض. يؤدي الأنسولين الزائد إلى ظهور المبايض لإنتاج المزيد من الهرمونات الذكرية.

السمنة هي سبب رئيسي لمقاومة الأنسولين. يمكن أن تزيد كل من السمنة ومقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ( 8 ).

التهاب

النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض غالبًا ما تزيد مستويات الالتهاب في أجسامهن. زيادة الوزن يمكن أن تسهم أيضًا في الالتهاب. ربطت الدراسات بين الالتهاب الزائد ومستويات الأندروجين العالية (9 مصدر موثوق).

ملخص

الأطباء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب متلازمة تكيس المبايض. إنهم يعتقدون أنه ناجم عن عوامل مثل الجينات ومقاومة الأنسولين ومستويات أعلى من الالتهابات في الجسم.

الأعراض الشائعة لمتلازمة تكيس المبايض

تبدأ بعض النساء في رؤية الأعراض في وقت قريب من دورتهن الأولى. يكتشف الآخرون فقط أنهم يعانون من متلازمة تكيس المبايض بعد اكتسابهم الكثير من الوزن أو لديهم مشكلة في الحمل.

أعراض متلازمة تكيس المبايض الأكثر شيوعًا هي:

فترات غير منتظمة . نقص الإباضة يمنع بطانة الرحم من التخلص كل شهر. تحصل بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على أقل من ثماني فترات في السنة (10 مصدر موثوق).

نزيف شديد. تتراكم بطانة الرحم لفترة أطول من الوقت ، وبالتالي فإن الفترات التي تحصل عليها قد تكون أثقل من المعتاد.

نمو الشعر. أكثر من 70 في المئة من النساء المصابات بهذه الحالة ينمون شعرهن على وجوههن وجسمهن - بما في ذلك على ظهرهن وبطنهن وصدرهن ( 11 ). نمو الشعر الزائد يسمى الشعرانية.

حب الشباب . هرمونات الذكورة يمكن أن تجعل البشرة أكثر زيوتًا من المعتاد وتسبب هروبًا في مناطق مثل الوجه والصدر والظهر العلوي.

زيادة الوزن . ما يصل إلى 80 في المئة من النساء مع متلازمة تكيس المبايض يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ( 11 ).

ذكر نمط الصلع . الشعر على فروة الرأس يصبح أرق ويسقط.

سواد الجلد. يمكن أن تتشكل بقع داكنة من الجلد في ثنيات الجسم مثل تلك الموجودة على الرقبة وفي الفخذ وتحت الثديين.

· الصداع. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى حدوث صداع في بعض النساء.

ملخص

يمكن لمتلازمة تكيس المبايض تعطيل الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى فترات أقل. حب الشباب ، ونمو الشعر ، وزيادة الوزن ، وبقع الجلد الداكن هي أعراض أخرى من هذه الحالة.

كيف يؤثر متلازمة تكيس المبايض على جسمك

إن وجود مستويات أندروجين أعلى من المعدل الطبيعي يمكن أن يؤثر على خصوبتك والجوانب الأخرى لصحتك.

العقم

للحمل ، عليك الإباضة. النساء اللواتي لا يقمن بالإباضة بانتظام لا يطلقن العديد من البيض المخصب. متلازمة تكيس المبايض هي واحدة من الأسباب الرئيسية للعقم عند النساء ( 12 ).

متلازمة الأيض

ما يصل إلى 80 في المئة من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانون من زيادة الوزن أو السمنة (13 مصدر موثوق). تزيد كل من السمنة ومرض متلازمة تكيس المبايض من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الحميد (HDL) الجيد والكوليسترول الضار (LDL) "الضار".

وهذه العوامل مجتمعة تسمى متلازمة الأيض ، وهي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية .

توقف التنفس أثناء النوم

هذه الحالة تسبب توقفًا متكررًا في التنفس أثناء الليل ، والتي تقطع النوم.

توقف التنفس أثناء النوم أكثر شيوعًا عند النساء ذوات الوزن الزائد - خاصةً إذا كان لديهم متلازمة تكيس المبايض. يزيد خطر توقف التنفس أثناء النوم بين 5 و 10 أضعاف لدى النساء البدينات المصابات بتكيس المبايض عن غير المصابات بالـ PCOS ( 14 ).

سرطان بطانة الرحم

أثناء التبويض ، تبطين بطانة الرحم. إذا لم تقم بالإباضة كل شهر ، يمكن أن تتراكم البطانة.

بطانة الرحم السميكة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم ( 15 ).

كآبة

يمكن أن تؤثر كل من التغيرات الهرمونية والأعراض مثل نمو الشعر غير المرغوب فيه سلبًا على عواطفك. العديد من متلازمة تكيس المبايض ينتهي بهم المطاف يعانون من الاكتئاب والقلق ( 16 ).

الملخص

يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية على صحة المرأة بعدة طرق. متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تزيد من خطر العقم ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وسرطان بطانة الرحم ، والاكتئاب.

كيف يتم تشخيص متلازمة تكيس المبايض

يشخص الأطباء عادة متلازمة تكيس المبايض لدى النساء اللاتي لديهن على الأقل اثنين من هذه الأعراض الثلاثة (17 مصدر موثوق):

مستويات الاندروجين عالية

دورات الحيض غير المنتظمة

الخراجات في المبايض

يجب أن يسأل طبيبك أيضًا عما إذا كانت لديك أعراض مثل حب الشباب والوجه ونمو شعر الجسم وزيادة الوزن.

A الفحص الحوضي يمكن أن ننظر لأية مشاكل مع المبايض أو أجزاء أخرى من الجهاز التناسلي الخاص بك. خلال هذا الاختبار ، يقوم الطبيب بإدخال أصابع القفاز في المهبل ويتحقق من أي نمو في المبايض أو الرحم.

اختبارات الدم تبحث عن مستويات أعلى من طبيعية من الهرمونات الذكرية. قد يكون لديك أيضًا اختبارات دم للتحقق من مستويات الكوليسترول في الدم والأنسولين والدهون الثلاثية لتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

و الموجات فوق الصوتية يستخدم الموجات الصوتية إلى نظرة لبصيلات غير طبيعية وغيرها من المشاكل مع المبايض والرحم.

ملخص

تشخيص الأطباء متلازمة تكيس المبايض إذا كان لدى النساء ما لا يقل عن اثنين من الأعراض الرئيسية - ارتفاع مستويات الاندروجين ، وفترات غير منتظمة ، والخراجات في المبايض. إن فحص الحوض واختبارات الدم والموجات فوق الصوتية يمكن أن يؤكد التشخيص.

الحمل ومتلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض تقاطع الدورة الشهرية العادية وتجعل الحمل أكثر صعوبة. ما بين 70 و 80 في المئة من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مشاكل خصوبة18 مصدر موثوق).

هذه الحالة يمكن أن تزيد من خطر مضاعفات الحمل .

إن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يكونن أكثر عرضة مرتين من النساء دون الشرط للولادة المبكرة كما أنهم أكثر عرضة للإجهاض وارتفاع ضغط الدم والسكري الحمل ( 19 ).

ومع ذلك ، يمكن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض الحصول على الحوامل باستخدام علاجات الخصوبة التي تحسن الإباضة. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم إلى تحسين احتمالات الحمل الصحي.

ملخص

يمكن أن تجعل الحمل متلازمة تكيس المبايض أكثر صعوبة ، ويمكن أن يزيد من خطر مضاعفات الحمل والإجهاض. يمكن لفقدان الوزن والعلاجات الأخرى أن تحسن من احتمالات الحمل الصحي.

نصائح النظام الغذائي ونمط الحياة لعلاج متلازمة تكيس المبايض

يبدأ علاج متلازمة تكيس المبايض عادة بتغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.

فقدان 5 إلى 10 في المائة فقط من وزن جسمك يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض ( 11 ،20 مصدر موثوق). يمكن لفقدان الوزن أيضًا تحسين مستويات الكوليسترول ، وخفض الأنسولين ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

أي نظام غذائي يساعدك على فقدان الوزن يمكن أن يساعد حالتك. ومع ذلك ، قد يكون بعض الوجبات الغذائية مزايا أكثر من غيرها.

لقد وجدت الدراسات التي تقارن الوجبات الغذائية لمتلازمة تكيس المبايض أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فعالة في كل من فقدان الوزن وخفض مستويات الأنسولين. يساعد اتباع نظام غذائي منخفض مؤشر نسبة السكر في الدم الذي يحصل على معظم الكربوهيدرات من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تنظيم الدورة الشهرية بشكل أفضل من اتباع نظام غذائي منتظم لفقدان الوزن ( 21 ).

وجدت بعض الدراسات أن 30 دقيقة من التمرينات المعتدلة الشدة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع يمكن أن تساعد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على إنقاص الوزن. فقدان الوزن مع ممارسة الرياضة يحسن مستويات الإباضة والإنسولين ( 22 ).

التمرين أكثر فائدة عندما يقترن بحمية صحية. تساعدك ممارسة الدايت بلس على إنقاص وزنك أكثر من أي تدخل بمفردك ، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب (23 مصدر موثوق).

هناك بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في تحسين متلازمة تكيس المبايض ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث (24 مصدر موثوق).

يبدأ ملخص العلاج متلازمة تكيس المبايض مع تغييرات نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. إن خسارة 5 إلى 10 في المائة فقط من وزن الجسم إذا كنت تعاني من زيادة الوزن يمكن أن تساعد في تحسين الأعراض.

 فوائد صحية للبصل

على الرغم من أن جميع الخضروات مهمة للصحة ، إلا أن بعض الأنواع تقدم فوائد فريدة.

البصل أعضاء في جنس Allium للنباتات المزهرة التي تشمل أيضًا الثوم والكراث والكراث والثوم المعمر.

تحتوي هذه الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن ومركبات النباتات القوية التي ثبت أنها تعزز الصحة بعدة طرق.

في الواقع ، تم التعرف على الخصائص الطبية للبصل منذ العصور القديمة ، عندما تم استخدامها لعلاج الأمراض مثل الصداع وأمراض القلب والتهاب الفم (1 مصدر موثوق).

هنا 9 فوائد صحية مثيرة للإعجاب من البصل.

1. معبأة مع العناصر الغذائية
البصل غني بالعناصر المغذية ، مما يعني أنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن.

يحتوي البصل المتوسط ​​على 44 سعرة حرارية فقط ، ولكنه يقدم جرعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف 

هذه الخضار غنية بشكل خاص بفيتامين C ، وهو مغذ يشارك في تنظيم صحة المناعة وإنتاج الكولاجين وإصلاح الأنسجة وامتصاص الحديد .

يعمل فيتامين C أيضًا كمضاد قوي للأكسدة في جسمك ، حيث يحمي خلاياك من التلف الناتج عن جزيئات غير مستقرة تسمى الجذور الحرة 

البصل غني بالفيتامينات B ، بما في ذلك الفولات (B9) والبيريدوكسين (B6) - والتي تلعب أدوارًا رئيسية في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب 

أخيرًا ، إنها مصدر جيد للبوتاسيوم ، وهو معدن يفتقر إليه الكثير من الناس.

في الواقع ، فإن متوسط ​​استهلاك البوتاسيوم للأميركيين يزيد قليلاً عن نصف القيمة اليومية الموصى بها (DV) والتي تبلغ 4،700 ملغ (5 مصدر موثوق).

الوظيفة الخلوية الطبيعية ، توازن السوائل ، انتقال الأعصاب ، وظائف الكلى وتقلص العضلات كلها تتطلب البوتاسيوم (6 مصدر موثوق).

الخلاصة:
البصل منخفض في السعرات الحرارية ولكنه غني بالمواد المغذية ، بما في ذلك فيتامين (ج) وفيتامينات (ب) والبوتاسيوم.
2. قد تستفيد صحة القلب
يحتوي البصل على مضادات الأكسدة والمركبات التي تكافح الالتهاب وتقلل من الدهون الثلاثية وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم - وكل ذلك قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

قد تساعد خواصها المضادة للالتهابات القوية أيضًا على تقليل ضغط الدم المرتفع وحماية من جلطات الدم.

Quercetin هو مضادات الأكسدة الفلافونويد التي تتركز بشكل كبير في البصل. نظرًا لأنه مضاد للالتهابات ، فقد يساعد في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم.

وجدت دراسة أجريت على 70 شخصًا يعانون من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم أن جرعة قدرها 162 ملغ يوميًا من مستخلص البصل الغني بالكيرسيتين تقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3-6 مم زئبق مقارنةً بالعلاج الوهمي (7 مصدر موثوق).

البصل كما تبين انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.

وجدت دراسة أجريت على 54 امرأة مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أن تناول كميات كبيرة من البصل الأحمر الخام (40-50 جرام / يوم إذا كان الوزن الزائد و50-60 جرام / يوم إذا كانت بدينة) لمدة ثمانية أسابيع انخفض LDL الكلي و "السيئ" الكوليسترول مقارنة مع مجموعة مراقبة (8 مصدر موثوق).

بالإضافة إلى ذلك ، تدعم الأدلة المستقاة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استهلاك البصل قد يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب ، بما في ذلك الالتهاب ، ومستويات الدهون الثلاثية العالية وتشكيل جلطات الدم 

ملخص
الأبحاث تشير إلى أن تناول البصل قد يساعد في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والالتهابات.

3. محملة مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مركبات تمنع الأكسدة ، وهي عملية تؤدي إلى تلف الخلايا وتساهم في أمراض مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.

البصل مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. في الواقع ، أنها تحتوي على أكثر من 25 نوعا مختلفا من مضادات الأكسدة الفلافونويد 

البصل الأحمر ، على وجه الخصوص ، يحتوي على الأنثوسيانين - أصباغ نباتية خاصة في عائلة الفلافونويد تعطي البصل الأحمر لونها العميق.

لقد وجدت دراسات متعددة السكان أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الأطعمة الغنية بالأنثوسيانين يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب.

على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت على 43،880 رجلاً أن تناول المآخذ المعتادة التي تصل إلى 613 ملغ يوميًا من الانثوسيانين مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية غير المميتة

وبالمثل ، لاحظت دراسة أجريت على 93،600 امرأة أن أولئك الذين لديهم أعلى كمية من الأطعمة الغنية بالأنثوسيانين كانوا أقل عرضة بنسبة 32 ٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالنساء ذوات الاستهلاك الأدنى. 
بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على الأنثوسيانين للحماية من أنواع معينة من السرطان والسكري 

ملخص
البصل الأحمر غني بالأنثوسيانين ، وهي أصباغ نباتية قوية قد تحمي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكري.
4. تحتوي على مركبات مكافحة السرطان
يرتبط تناول الخضروات من جنس Allium مثل الثوم والبصل بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك المعدة والقولون.

أظهرت مراجعة 26 دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا أعلى كمية من خضروات الآليوم كانوا أقل عرضة بنسبة 22 ٪ لتشخيص سرطان المعدة من أولئك الذين تناولوا أقل كمية 

علاوة على ذلك ، أظهرت مراجعة لـ 16 دراسة أجريت على 13333 شخصًا أن المشاركين الذين تناولوا أعلى كمية من البصل تعرضوا لخطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 15٪ مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل كمية (18 مصدر موثوق).

وقد تم ربط هذه الخصائص المضادة للسرطان بمركبات الكبريت ومضادات الأكسدة الفلافونويد الموجودة في خضروات الآليوم.

على سبيل المثال ، يوفر البصل onionin A ، وهو مركب يحتوي على الكبريت والذي ثبت أنه يقلل من تطور الورم ويبطئ انتشار سرطان المبيض والرئة في دراسات أنبوب الاختبار (19 مصدر موثوق، 20 مصدر موثوق).

يحتوي البصل أيضًا على fisetin و quercetin ، مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي قد تمنع نمو الورم 
الخلاصة:
إن اتباع نظام غذائي غني بخضروات الآليوم مثل البصل قد يكون له تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان.

5. مساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم
قد يساعد تناول البصل في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مرض السكري.

أظهرت دراسة أجريت على 42 شخصًا من داء السكري من النوع 2 أن تناول 3.5 أونصات (100 جرام) من البصل الأحمر الطازج قد قلل من مستويات السكر في الدم الصيام بنحو 40 ملغ / دل بعد أربع ساعات (23 مصدر موثوق).

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استهلاك البصل قد يفيد في السيطرة على نسبة السكر في الدم .

أظهرت دراسة أن الفئران المصابة بالسكر تغذت على الطعام الذي يحتوي على 5٪ من مستخلص البصل لمدة 28 يومًا ، فقد انخفضت نسبة السكر في الدم في الصيام وكانت نسبة الدهون في الجسم أقل كثيرًا من مجموعة التحكم (24 مصدر موثوق).

المركبات المحددة الموجودة في البصل ، مثل مركبات الكيرسيتين والكبريت ، لها تأثيرات مضادة للسكري.

على سبيل المثال ، تبين أن كيرسيتين يتفاعل مع الخلايا في الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والعضلات الهيكلية والأنسجة الدهنية والكبد للتحكم في تنظيم سكر الدم في الجسم بالكامل (25 مصدر موثوق).

ملخص
نظرًا للعديد من المركبات المفيدة الموجودة في البصل ، قد يساعد استهلاكها في تقليل نسبة السكر في الدم المرتفعة.

6. قد يعزز كثافة العظام
على الرغم من أن منتجات الألبان تحصل على الكثير من الفضل في تعزيز صحة العظام ، فإن العديد من الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك البصل ، قد تساعد في دعم العظام القوية .

أظهرت دراسة أجريت على 24 امرأة في منتصف العمر وبعد انقطاع الطمث أن أولئك الذين تناولوا 3.4 أوقية (100 مل) من عصير البصل يوميًا لمدة ثمانية أسابيع قد حسنوا كثافة المعادن في العظام ونشاط مضادات الأكسدة مقارنةً بمجموعة مراقبة 

وجدت دراسة أخرى أجريت على 507 من النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث أن أولئك الذين يتناولون البصل مرة واحدة على الأقل في اليوم لديهم كثافة عظمية أكبر بنسبة 5 ٪ من الأفراد الذين يتناولونهم مرة واحدة في الشهر أو أقل 

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسة أن النساء الأكبر سناً اللائي تناولن البصل في كثير من الأحيان قللن من خطر إصابته بكسر في عظام الفخذ بأكثر من 20 ٪ مقارنة بأولئك الذين لم يأكلوا منهم 

يُعتقد أن البصل يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، ويزيد من مستويات مضادات الأكسدة ويقلل من فقد العظام ، مما قد يمنع ترقق العظام ويعزز كثافة العظام 

ملخص
الدراسات تشير إلى أن استهلاك البصل يرتبط مع تحسين كثافة المعادن في العظام.
7. لها خصائص مضادة للجراثيم
يمكن للبصل محاربة البكتيريا التي يحتمل أن تكون خطرة ، مثل الإشريكية القولونية ( الإشريكية القولونية ) ، الزائفة الزنجارية ، المكورات العنقودية الذهبية ( S. aureus ) و Bacillus cereus (29 مصدر موثوق).

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن مستخلص البصل يمنع نمو بكتيريا Vibrio cholerae ، وهي بكتيريا تشكل مصدر قلق كبير للصحة العامة في العالم النامي (30 مصدر موثوق).

كيرسيتين المستخرجة من البصل يبدو أنها وسيلة قوية بشكل خاص لمحاربة البكتيريا.

أظهرت دراسة على أنبوبة اختبار أن الكيرسيتين المستخرجة من جلد البصل الأصفر تمنع بنجاح نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ( H. pylori ) والمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين (MRSA) (31 مصدر موثوق).

H. pylori هي بكتيريا مرتبطة بقرحة المعدة وبعض أنواع السرطان في الجهاز الهضمي ، بينما MRSA هي بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية وتسبب العدوى في أجزاء مختلفة من الجسم 

وجدت دراسة أخرى أجريت على أنبوب الاختبار أن الكيرسيتين أضر بجدران الخلايا وأغشية E. coli و

لقد تبين أن البصل الملخص يمنع نمو البكتيريا الضارة المحتملة مثل E. coli و S. aureus .
8. قد يعزز صحة الجهاز الهضمي
يعد البصل مصدراً غنياً بالألياف والبيبيوتيك ، وهو ضروري لصحة الأمعاء المثلى.

البريبايوتكس هي أنواع غير قابلة للهضم من الألياف التي تتفكك بواسطة بكتيريا الأمعاء المفيدة .

تتغذى بكتيريا الأمعاء على البريبايوتك وتنشئ أحماض دهنية قصيرة السلسلة - بما في ذلك الأسيتات والبروبيونات والبايترات.

أظهرت الأبحاث أن هذه الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة تعزز صحة الأمعاء وتزيد مناعة المناعة وتقلل من الالتهاب وتعزز الهضم 

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمدخلات الحيوية على زيادة البروبيوتيك ، مثل سلالات لاكتوباسيلوس وبيفيدوباكتريا ، التي تفيد صحة الجهاز الهضمي 

قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالمواد الحيوية على تحسين امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم ، مما قد يحسن صحة العظام 

البصل غني بشكل خاص بإنسولين البريبايوتك و فركتوليجوسكاريديس. هذه تساعد على زيادة عدد البكتيريا الصديقة في الأمعاء وتحسين الوظيفة المناعية 

الخلاصة
تعتبر البصل مصدرا غنيا لمواد البريبايوتك ، التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتحسن التوازن البكتيري في أمعيتك وتفيد نظام المناعة لديك.
9. سهلة لإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك
البصل عنصر أساسي في المطابخ حول العالم.

إنها تعطي نكهة للأطباق اللذيذة ويمكن الاستمتاع بها إما النيئة أو المطبوخة.

ناهيك عن ذلك ، يمكن أن يعزز تناولك للألياف والفيتامينات والمعادن.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إضافة البصل إلى نظامك الغذائي:

استخدم البصل النيئ لإضافة نكهة إلى وصفة غواكامولي.
يُضاف البصل بالكراميل إلى المذاق المشوي.
يُمزج البصل المطهو ​​مع الخضار الأخرى للحصول على طبق جانبي صحي.
حاول إضافة البصل المطبوخ إلى أطباق البيض ، مثل العجة ، الفطريات أو الكيشات.
يُطهى اللحم أو الدجاج أو التوفو مع البصل المقلي.
أضف شرائح بصل حمراء رقيقة إلى السلطة المفضلة لديك.
اصنع سلطة غنية بالألياف مع الحمص والبصل المفروم والفلفل الأحمر.
استخدم البصل والثوم كقاعدة للأسهم والحساء.
رمي البصل في أطباق ضجة.
سندويشات التاكو ، الفاهيتا وغيرها من الأطباق المكسيكية مع البصل الخام المفروم.
اصنعي صلصة محلية الصنع مع البصل والطماطم والكزبرة الطازجة .
إعداد البصل القلبية وحساء الخضار.
يُضاف البصل إلى وصفات الفلفل الحار لتعزيز النكهة.
امزج البصل النيئ مع الأعشاب الطازجة والخل وزيت الزيتون لارتداء صلصة السلطة محلية الصنع.
ملخص
البصل يمكن بسهولة أن تضاف إلى سفوري، بما في ذلك البيض، حبوبا، أطباق اللحوم والحساء والمخبوزات.
الخط السفلي
الفوائد الصحية المتعلقة بالبصل مؤثرة جدا.

تحتوي هذه الخضروات المليئة بالمغذيات على مركبات قوية قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

البصل له خصائص مضادة للجراثيم ويعزز صحة الجهاز الهضمي ، مما قد يحسن وظيفة المناعة.

والأكثر من ذلك ، أنها متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها لزيادة نكهة أي طبق لذيذ.

تعد إضافة المزيد من البصل إلى نظامك الغذائي طريقة سهلة لإفادة صحتك العامة.

التشخيص

في أثناء موعدك، سيقوم طبيبك بإجراء فحص للحوض للتحقق من وجود أي مشاكل في أعضائك التناسلية. إذا لم يحدث لديك الحيض مسبقًا، فقد يفحص طبيبك الثديين والأعضاء التناسلية ليرى ما إذا كنت تواجهين التغيرات الطبيعية لمرحلة البلوغ.

قد يكون انقطاع الحيض علامة على مجموعة معقدة من المشاكل الهرمونية. قد يستغرق إيجاد السبب الكامن وقتًا وقد يتطلب أكثر من نوع واحد من الاختبارات.

اختبارات المختبر

قد يكون هناك حاجة إلى إجراء اختبارات الدم، بما في ذلك:

• اختبار الحمل. سيكون هذا على الأرجح الاختبار الأول الذي يقترحه طبيبك، لاستبعاد الحمل المحتمل أو لتأكيده.
• اختبار وظائف الغدة الدرقية. يمكن لقياس كمية الهرمون المنبه للدرقية (TSH) في الدم أن يحدد إذا كانت الغدة الدرقية تعمل بشكل ملائم.
• اختبار وظائف المبيض. يمكن لقياس كمية هرمون تحفيز الجريبات (FSH) في الدم أن يحدد إذا كان المبيضان يعملان بشكل ملائم.
• اختبار البرولاكتين. قد تكون المستويات القليلة من هرمون البرولاكتين علامة على ورم الغدة النخامية.
• اختبار الهرمون الذكوري. إذا كنت تواجهين زيادة في شعر الوجه وصوتًا عميقًا، فقد يحتاج طبيبك إلى التحقق من مستوى الهرمون الذكوري في الدم.

اختبار تحدي الهرمون

لإجراء هذا الاختبار، ستتناولين دواءً هرمونيًا لمدة تتراوح بين سبعة إلى عشر أيام (10) لإطلاق نزيف الدورة الشهرية. يمكن أن تخبر نتيجة هذا الاختبار طبيبك ما إذا كانت دورتك الشهرية توقفت نتيجة نقص هرمون الإستروجين.

اختبارات التصوير الطبي

اعتمادًا على العلامات والأعراض البادية عليك — ونتيجة أي من اختبارات الدم التي أجريتها — قد يوصي طبيبك بإجراء أحد اختبارات التصوير التالية أو أكثر:

• الموجات فوق الصوتية. يستخدم هذا الاختبار موجات صوتية لإنتاج صورة لأعضائك الداخلية. إذا لم تكن لديك دورة شهرية مسبقًا، فقد يقترح طبيبك إجراء اختبار بالموجات الصوتية للتحقق من وجود أي تشوهات في الأعضاء التناسلية.
• التصوير المقطعي المحوسب (CT). تجمع فحوص التصوير المقطعي المحوسب (CT) بين العديد من صور الأشعة السينية المأخوذة من اتجاهات مختلفة لإنتاج صور مقطعية مستعرضة للبنى الداخلية. يمكن لالفحص بالتصوير المقطعي المحوسب (CT) أن يشير إلى ما إذا كان مظهر الرحم والمبيضين والكليتين طبيعيًا.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) موجات الراديو مع المجالات المغناطيسية القوية لإنتاج صور مفصلة بشكل استثنائي للأنسجة الرخوة داخل الجسم. قد يطلب طبيبك إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للتحقق من ورم الغدة النخامية.

فحوص المناظير

إذا لم تظهر الاختبارات الأخرى أي سبب محدد، فقد يوصي طبيبك بإجراء تنظير الرحم — وهو اختبار يتم فيه تمرير كاميرا رفيعة ومضاءة من خلال المهبل وعنق الرحم للنظر إلى داخل الرحم.

• 
  

العلاج

يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء انقطاع الطمث. في بعض الحالات، يمكن لحبوب منع الحمل أو غيرها من طرق العلاج الهرمونية إعادة دورات الطمث لديك. قد يعالج انقطاع الطمث الناجم عن اضطرابات الغدة الدرقية أو الغدة النخامية بالأدوية. إذا تسبب ورم أو انسداد هيكلي في المشكلة، فقد تكون الجراحة ضرورية.

• نمط الحياة والعلاجات المنزلية

بعض عوامل نمط الحياة — مثل الإفراط في التمرين أو النقص المفرط للطعام — يمكن أن تسبب انقطاع الحيض، لذلك جاهدي لأجل التوازن بين العمل والترفيه والراحة. قيّمي مجالات الإجهاد والنزاع في حياتك. إن لم يكن بإمكانك الحد من الإجهاد من تلقاء نفسك، فاطلبي المساعدة من عائلتك أو أصدقائك أو طبيبك.

كوني على دراية بالتغيرات في دورتك الشهرية وتحققي من طبيبك إن كانت لديك مخاوف. احتفظي بسجل بمواعيد دورتك الشهرية. لاحظي تاريخ بدء دورتك الشهرية، ومدة استمرارها وأي أعراض مزعجة تصابين بها.

الاستعداد لموعدك

من المرجح أن يكون موعدكِ الأول مع موفر الرعاية الأولية أو طبيب أمراض النساء لديكِ.

إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الإعداد لموعدك ومعرفة ما يمكن توقعه من طبيبك.

ما يمكنك فعله

الاستعداد لموعدك:

• دوّن جميع أعراضك, متضمنة توقيت البداية وتاريخ النوبات الأخيرة ومدتها، إذا كنت تعلم تاريخها.
• أعد ملحوظة بمعلوماتك الطبية الرئيسية، بما في ذلك أي حالات أخرى تُعالج منها، وأسماء أي أدوية أو جرعات أو فيتامينات أو مكملات غذائية تتناولها بانتظام.
• راجع تاريخك العائلي, تحقق من إذا كانت والدتك أو أي من أخواتك يعانين من مشاكل الطمث.
• دوِّن أسئلتك لطرحها على الطبيب، بسرد أهمها أولاً في حالة ضيق الوقت.

بالنسبة لانقطاع الطمث، تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على الطبيب ما يلي:

• ما الأسباب المحتملة لتأخير الحيض؟
• هل يلزمني الخضوع لأي اختبارات؟ كيف ينبغي عليّ الإعداد لتلك الفحوصات؟
• ما خيارات العلاج المتوفرة؟ ما العلاج الذي توصي به؟
• هل لديك أي كتيبات إعلامية بهذا الشأن؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟

ما الذي تتوقعه من طبيبك

قد يطرح طبيبك عليك عددًا من الأسئلة، مثل:

• متى كانت آخر دورة شهرية لديك؟
• هل أنت نشطة جنسيًا؟
• هل يمكن أن تكوني حاملاً؟
• هل تستخدمين موانع الحمل؟
• هل تعانين من أي ضغوط نفسية؟
• هل عانيتِ من زيادة الوزن أو فقدانه؟
• كم مرة تمارسين الرياضة وما مدى حدتها؟
• هل تعاني من أي حالات طبية أخرى
•