فيتامين E ” فيتامين هـ ” ----- العقم والإجهاض المتكرر


يعد فيتامين e من اهم الفيتامينات لصحة الانسان يحتوي الفيتامين على مضادات الاكسدة هو احد المركبات الثمانية التي تذوب بالدهون يمنع اكسدة الاحماض الدهنية غير المشبعة و يمنع ايضًا اكسدة الليبوبروتينات قليلة الكثافة مما يقلل من اخطار تصلب الشرايين يحتوى على تركيزات عالية من الاوكسجين الذي يتركز في كرات الدم الحمراء و اغشية الجهاز التنفسي و يعتبر من الفيتامينات القادرة على التخلص من الجذور الحرة و تزيد من مناعة الجسم .

شاهدي : اكلات تسبب الاجهاض يجب اخذ الحيطة والحذر منها

فوائد و اهمية فيتامين E :يساعد الفيتامين على الشفاء من علامات التمدد و يعالج الكدمات يعالج الفيتامين الحروق فيساعد على تهدئة الحروق في حالة وضع زيت الفيتامين على الحروق مباشرة يستخدم الفيتامين للوقاية من سرطان الجلد يمكن لمن يقضون وقت طويلة معرضين لأشعة الشمس استخدام زيت فيتامين هـ كواقي للشمس و يساهم في علاج الاكزيما و الصدفية و مهم لصحة القلب و يساهم في تقوية الجهاز المناعي و يساهم في علاج تقصف الشعر و تجاعيد الوجه .



E : ما مصادر الحصول على فيتامين  يتواجد الفيتامين بشكل طبيعي في عدد من الاطعمة منها الزيوت النباتية كزيت عباد الشمس و القرطم و فول الصويا و المكسرات مثل الجوز و اللوز و الكاجو و البندق و الفول السوداني و بذور عباد الشمس و بعض الخضروات مثل السبانخ و القرنبيط ، يتوافر الفيتامين أيضًا كمكمل غذائي اما عبارة عن حبوب ثمانية المركبات من مركبات ألفا توكوفيرول او جاما توكوفيرول .

علاقة فيتامين هـ بالعقم و الاجهاض المتكرر  :قام العلماء باكتشاف فيتامين هـ في عام 1921 حيث تم ملاحظة مادة هامة و اساسية في الخضروات الورقية كالسبانخ و الزيوت اهمها عباد الشمس ارتبط تلك المادة بقدرة اناث الحيوان على التناسل حيث تم ضمها لعدد من الاغذية التي ترتبط بالخصوبة لدى حيوان التجارب و ارتبط فقدان تلك المادة بفقدان الخصوبة لديهم ، بعد ذلك قامت عدد من الدراسات و الابحاث المعملية على اهمية تلك الفيتامين للخصوبة بالتحديد حيث اثبتت الابحاث ان نقص الفيتامين يسبب اضرار جسيمة لكلًا الجنسين و ان نقص الفيتامين في الحمية الغذائية للمرأة الحامل يعرضها للإجهاض يعد الفيتامين من اهم الفيتامينات التي تؤثر ايضًا على خصوبة الرجل و يسبب العقم بالإضافة إلى تسببه في عدد من الاضطرابات العصبية التي يتم ازالتها بمجرد الحصول على الفيتامين من مصادره الاساسية من الزيوت النباتية كزيت فول الصويا و زيت الذرة و عباد الشمس و المكسرات لابد من الانتباه ان احتياج المرأة المرضعة يختلف عن الحامل تحتاج حينها 15 وحدة بدلًا من 12 وحدة .



اعراض نقص فيتامين E : من اهم اعراض نقص الفيتامين تساقط الشعر و ظهور تجاعيد الجلد و تضخم غدة البروستاتا و عدم القدرة على التركيز بشكل جيد و الغضب السريع و مشاكل و اضطرابات الجهاز الهضمي و حدوث الاجهاض للحامل و التقليل من خصوبة الرجال .

فوائد كبسولات فيتامين هـ : البقاء على البشرة نضرة و التخلص من مشاكل البشرة كحب الشباب و الشيخوخة المبكرة يساهم في تغذية الشعر و الحماية من التقصف يفضل تفريع محتويات الكبسولة و تدليك الشعر و البشرة بها يمكن استخدام الكبسول ايضًا لحماية الاظافر من التكسر تناول الكبسولة يقي من امراض القلب و تصلب الشرايين و الاوعية الدموية و يساهم في الحد من سرطان البروستاتا و يساهم الفيتامين في منع البقع البيضاء بالعين بالإضافة إلى زيادة معدل الخصوبة .

تشير الإحصائيات إلى أن ما يصل إلى حوالي 25 % من الأزواج في الولايات المتحدة لديهم صعوبة في الحمل . و يعتبر العقم لدى الذكور هو سبب بارز و قد يشمل انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية أو حركتها . أحيانا يكون التدخل الطبي أمر ضروري ، و لكن العديد من الأزواج يحاولون استكشاف و تناول المكملات العشبية و مكملات الفيتامينات لتعزيز الخصوبة . و بالفعل ، قد تساعد مكملات فيتامين B12 على تحسين أعداد الحيوانات المنوية و حركتها .

العقم : 
يتم تعريف العقم طبيا بأنه فشل الزوجين في الوصول إلى الحمل بعد سنة واحدة من الجماع العادي غير المحمي . و يعتبر انخفاض أعداد الحيوانات المنوية في السائل المنوي ، أو انخفاض حركة الحيوانات المنوية ، أو أن شكل الحيوانات المنوية غير طبيعي مسئول عن حوالي 40 في المئة من العقم في هذه الأزواج ، و ذلك وفقا ل ” مباديء هاريسون للطب الباطني ” . هناك العديد من الأسباب المحتملة لعقم الذكور ، و بعضها قد تستجيب للأعشاب ، أو المعادن ، أو الفيتامينات . إذا كان ذلك ممكنا ، يجب تشخيص السبب المحدد لعقم الرجال من قبل الطبيب قبل النظر في أي ملاحق .

فيتامين B12 : 

فيتامين B12 هو جزيء كبير و معقد يرتبط في المقام الأول مع وظائف دماغ أعلى ، و إنتاج خلايا الدم الحمراء ، و التمثيل الغذائي الخلوي . فيتامين B12 جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك ، هو أيضا مهم لتشكيل ، و نضوج و تكرار الحمض النووي DNA ، و هو عبارة عن المعلومات الوراثية داخل الخلايا ، بما في ذلك الحيوانات المنوية . يتم إنتاج فيتامين B12 في الأمعاء الدقيقة بكميات صغيرة من خلال بكتريا الأمعاء الودية . و يوجد هذا الفيتامين على نطاق واسع في البروتين القائم على الحيوانات و الخضروات الورقية الخضراء ، أو متاح كمكمل اصطناعي ، و المعروف باسم سيانوكوبالامين . مكملات فيتامين B12 عادة ما تؤخذ على شكل قرص تحت اللسان ، أو عن طريق الحقن . أعراض نقص فيتامين B12 غالبا ما تستغرق أشهر أو سنوات لتبدأ في الظهور ، و يعتبر الأشخاص النباتيين هم أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين من غيرهم . و يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى أعراض مثل الخرف ، و فقر الدم ، و التمثيل الغذائي البطيء ، ارتفاع مستويات السكر في الدم ، و اعتلال الاعصاب ، و انخفاض عدد الحيوانات المنوية .

فيتامين B12 و العقم لدى الرجال : 
قد تم التحقق من استخدام مكملات فيتامين B12 عن طريق الحقن و تأثيرها على عدد الحيوانات المنوية منذ عام 1970 . و وفقا ل ” Nutrition Science ” ، أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية بسبب نقص فيتامين B12 ، استفادوا من الجرعات الكبيرة من مكملات فيتامين B12 عن طريق الفم ( جرعات تصل إلى 1500 ميكرو غرام ) ، أو تلقي الحقن . و مع ذلك ، فإن الرجال الذين لديهم عدد قليل من الحيوانات المنوية و ليس لديهم نقص في فيتامين B12 ، حوالي 40 % في المتوسط فقط هم الذين أظهروا تحسنا كبيرا ، و نسبة صغيرة في الواقع كانوا أسوأ . و يعتقد أن نقص فيتامين B12 يسبب الأضرار الوراثية في خلايا الحيوانات المنوية ، مما يؤدي إلى العقم . لماذا مكملات فيتامين B12 يمكن أن تحسن أعداد الحيوانات المنوية في الرجال الذين ليس لديهم نقص الفيتامين ! ربما يكون زيادة التمثيل الغذائي للطاقة ذو صلة بوجود المزيد من الموارد لإنتاج الحيوانات المنوية ، أو زيادة امداد الأكسجين الناتج عن زيادة في إنتاج خلايا الدم الحمراء . و أيضا نحتاج إلى المزيد من الأبحاث لتوضيح أكثر عمقا للعلاقة ، و الجرعات المناسبة .



نصيحة أخرى لتحسين خصوبة الذكور : 
بالإضافة إلى مكملات فيتامين B12 ، تم ربط الفيتامينات و المعادن و الأحماض الأمينية الأخرى بزيادة أعداد الحيوانات المنوية ، أو حركتها ، أو جودتها بما في ذلك فيتامين C ، و الزنك و السلينيوم و الأرجينين . كما يوجد بعض التغييرات التي قد تكون مفيدة و التي تشمل تجنب الكحول ، الإقلاع عن التدخين ، ااحفاظ على ممارسة الرياضة .